立ったまま足首を緩める動画です。 後ろに伸ばした足首がバナナのように曲がらないように気を付けて行ってくださいね。 足がつりそうになった方は、足の甲、脚の裏を緩めてから行ってください。 また、後ろの足に体重をかけすぎないよ […]