2020年5月4日 / 最終更新日 : 2020年5月4日 hako 無料会員閲覧可 【無料レッスン開催「朝と夜の美調律】朝の目覚めに♪夜はリセットに♡ 美調律®︎インストラクターのHaruです。 ステイホームが続いておりますが、心地よいお一人様Timeは取れていますか？ なかなか落ち着いて心を休める時間が取れていない！なんだかモヤモヤスッキリしない！という人も多いのでは […]
2020年4月2日 / 最終更新日 : 2020年4月2日 hako １０分レッスン 毎日１０分レッスン♪ルーティーンにしてみよう☆ こんにちは☆ 今月の１０分レッスン動画は、「毎日のルーティーン♪１０分レッスン」です（＾＾） 忙しい毎日の中でも自分と向き合う時間、身体を調える時間は大切。 とはいえ、 「何をやったらいいの？」と迷うことも […]
2020年2月26日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako お知らせ ３月より１０分動画レッスン♡を毎月２回配信いたします☆ こんにちは☆ 今日は重要なお知らせです。 今まで行ってきたzoomレッスンですが、 ３月からは季節や目的別に１０分動画レッスンへと進化します♪ （毎月１日と１５日に配信予定です） リアルタイム […]
2020年2月26日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 上半身を緩めて呼吸しやすく＆免疫力Ｕｐ♡ zoomレッスンの動画をアップしました☆ 今回は、上半身を緩めて呼吸をしやすくするレッスン。 なぜかというと・・・ 新型コロナウィルスの情報が溢れている毎日で、 ふだんよりも緊張や不安から上半身が固まりやすい状態が続いて […]
2020年2月12日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 靴の影響！？で足首が痛くなった時に緩める方法☆ こんにちは☆ 今日のZOOMレッスンの動画をアップしました（＾＾） 今日は、足首が痛くなった時に、どうしたらいいの？という内容です。 何故かというと、私自身が今ちょうど足首から甲にかけて違和感があるからなんです（笑） そ […]
2020年1月31日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako お知らせ 2020年2月のZOOMレッスン予定☆ 2020年１月のzoomレッスンは以下の日程となります（＾＾） ◆２月１２日（水）9時30分～9時40分 以下のリンクよりご参加ください https://zoom.us/j/569941618 […]
2020年1月22日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 股関節と肩甲骨を連動して歩いてみる☆ 本日のzoomレッスンの動画をアップしました。 今日は、上半身と下半身の連動について☆ 股関節は緩めて調えても、肩甲骨が固まっていると、下半身との連動が出来ないのですが、 なかなかそれに気が付いていない方が多いんですよね […]
2020年1月8日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 股関節の位置を感じて動いてみる☆ 本日のZOOMレッスンの動画をアップしました。 今日は、股関節の位置を感じながら動いてみる、がテーマでした。 股関節は身体の内側にあるので、なかなか意識がしにくい部分ですよね。 太腿の骨で、外から触って分かる部分「大転子 […]
2019年12月19日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako お知らせ 2020年1月のZOOMレッスンの予定☆ 2020年１月のzoomレッスンは以下の日程となります（＾＾） ◆１月８日（水）9時30分～9時40分 以下のリンクよりご参加ください https://zoom.us/j/722599520 […]
2019年12月19日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 12月18日zoomレッスン☆上半身を緩めて呼吸をしやすくする♪ 昨日12月18日のzoomレッスンの動画をアップしました。 実は私。。。2週間ほど風邪で声が出なくなったり、 咳が出ていたりしいて、上半身を緩める大切さを実感いたしました（笑） 咳が出ている時は、背中も固まっているんです […]
