2019年12月4日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 左右に揺れないで歩ける身体つくり♪ 本日のzoomレッスンの動画をアップしました。 今日は、左右に揺れないで歩く身体作りについてです。 そのためには、身体の側面の支える力が自然と使われることが大事。 でも、その前に・・・。 股関節からきちんと […]
2019年11月27日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako お知らせ 12月のzoomレッスンの予定☆ １２月のzoomレッスンは以下の日程となります（＾＾） ◆１２月４日（水）9時30分～9時40分 以下のリンクよりご参加ください https://zoom.us/j/845367234 ◆１２ […]
2019年11月27日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 11月27日zoomレッスン「骨盤と股関節をクルクル動かしてみる☆」 本日のZoomレッスンの動画をアップしました。 先日、スタジオでバレエとタヒチアンダンスの体験イベントを行った際に、 はじめてタヒチアンダンスを体験してみたところ・・・ 脚が真っすぐになる感覚がありました（＾＾） 骨盤と […]
2019年11月13日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 11月13日zoomレッスン☆上半身と下半身の連動を感じる♪ 本日のZOOMレッスンの動画をアップしました☆ 今日は、上半身と下半身の連動について。 寒くなってくると、肩をすくめたり、脇を固めたり・・・ どうしても上半身が固まりがちになりますよね。 上半身が固まると、下半身も動きに […]
2019年10月31日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako お知らせ 11月のZOOMレッスンの予定♪ １１月のzoomレッスンは以下の日程となります（＾＾） ◆１１月１３日（水）9時30分～9時40分 以下のリンクよりご参加ください https://zoom.us/j/541908394 ◆１ […]
2019年10月30日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 10月30日zoomレッスン☆お腹のエクササイズ♪ 本日のZOOMレッスンの動画をアップしました（＾＾） 今日は、まず「痩せる」という言葉についてのお話や、 ポッコリお腹が気になる場合は・・・ということについてお話をしてから、 お腹の下腹部を使うエクササイズをしました。 […]
2019年10月16日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 10月16日ZOOMレッスン「腸腰筋が使われていることを感じてみる」♪ 本日のZOOMレッスン動画をアップしました☆ 今日は「感じる」ことについてフォーカスしてカラダを動かしてみるという内容でした。 動画の中でもお話していますが、 先週からYouTubeに短いレッスン動画をアップしています。 […]
2019年9月25日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako お知らせ １０月のzoomレッスンの予定♪ １０月のzoomレッスンは以下の日程となります（＾＾） ◆１０月１６日（水）9時30分～9時40分 以下のリンクよりご参加ください https://zoom.us/j/885991638 ◆１ […]
2019年9月25日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 ９月２５日zoomレッスン 側面のストレッチをする時は♪ 本日のzoomレッスンの動画をアップしました。 側面を伸ばすストレッチをする時に、先に緩めておくとやりやすい部位についてご紹介しています☆ まず、大胸筋を緩めると、腕が上に上がりやすくなり、 次に肋骨周りを […]
2019年9月4日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 9月4日Zoomレッスン「椅子に座ったまま肩甲骨を動かしてみよう☆」 本日の朝のzoomレッスンの動画をアップしました☆ 今日は、座ったまま肩甲骨を動かす動きをご紹介しました☆ 「腕は肩甲骨から動かすように」と、思っていてもなかなか肩甲骨が動かしにくいなと思う方 […]
