2019年7月24日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 7月24日zoomレッスン「～ヨガやストレッチをする前に～股関節・上半身を緩めて、中殿筋エクササイズ」 本日のZoomレッスンの動画をアップロードしました（＾＾） ヨガやストレッチ、エクササイズなどをする前に、 身体を緩めて調えると、どれだけ普段よりもやりやすくなるかを確認していただくようなレッスン内容となっています。 & […]
2019年7月10日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 7月10日zoomレッスン「みぞおちを緩めて上半身をスムーズに動かそう♪」 本日朝のZoomレッスンの動画をアップロードしました（＾＾） みぞおちを緩めて上半身をスムーズに使えるようにするレッスン☆ キレイな姿勢に見せようと胸を張ったり、 緊張したりすることが続くと、 どうしてもみぞおちが固まり […]
2019年6月26日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 7月のzoomレッスンの予定♪ ７月のzoomレッスンは以下の日程となります（＾＾） ◆７月1０日（水）9時30分～9時40分 以下のリンクよりご参加ください https://zoom.us/j/950422113 ◆７月2 […]
2019年6月26日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 6月26日Zoomレッスン☆「足首を簡単に緩めてみよう♪」 6月26日(水）zoomレッスンの動画をアップしました（＾＾） 今日のテーマは足首を簡単に緩めてみる♪でした。 座ったままでとても簡単に出来る動き・・・というか、足首を触るだけなので、動きとも言えないかも（＾＾）・・・を […]
2019年6月12日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 6月12日zoomレッスン動画☆「背中の下部をつかってみよう♪」 6月12日(水）zoomレッスンの動画をアップしました（＾＾） 今日のテーマは背中の下部を使ってみる♪でした。 最初は椅子に座って、背中の下部を使うということを感じたり、 自然と骨盤が立って座るということは、脚が横に開き […]
2019年5月29日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako お知らせ 6月のzoomレッスンの予定♪ ６月のzoomレッスンは以下の日程となります（＾＾） ◆6月12日（水）9時30分～9時40分 以下のリンクよりご参加ください https://zoom.us/j/403055903 ◆6月2 […]
2019年5月29日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 5月29日zoomレッスン 緩めてからストレッチ♪（お尻、膝裏など） 5月29日（水）のzoomレッスンの動画をアップしました☆ 今日は「緩める」ことを行ってから、ストレッチをしてみる、というレッスンをしました（＾＾） お尻を緩めて骨盤を立てやすくし、 膝裏や腿の内側を緩めて […]
2019年5月15日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 5月15日ZOOMレッスン「二の腕と肩甲骨＆鎖骨」 5月15日（水）のZOOMレッスンの動画をアップしました（＾＾） 今日は、「二の腕エクササイズ」について☆ だんだん暖かくなると、薄着になっていき・・・二の腕が気になるシーズンですよね（笑） 二の腕についてよく皆さんから […]
2019年4月24日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako お知らせ 5月のzoomレッスンについて☆ 5月のzoomレッスンは以下の日程となります（＾＾） ◆5月15日（水）9時30分～9時40分 以下のリンクよりご参加ください https://zoom.us/j/998345523 ◆5月2 […]
2019年4月24日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 4月24日(水）ズームレッスンの動画をアップしました☆ こんにちは☆ 今朝のズームレッスンの動画をアップロードしました。 今日は、足首を緩める前にするとより効果的なこと、についてのレッスンでした（＾＾） 足首を緩める際に、 後ろに真っすぐ足が置けない、つりそう、 […]
