2019年10月31日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako お知らせ 11月のZOOMレッスンの予定♪ １１月のzoomレッスンは以下の日程となります（＾＾） ◆１１月１３日（水）9時30分～9時40分 以下のリンクよりご参加ください https://zoom.us/j/541908394 ◆１ […]
2019年10月30日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 10月30日zoomレッスン☆お腹のエクササイズ♪ 本日のZOOMレッスンの動画をアップしました（＾＾） 今日は、まず「痩せる」という言葉についてのお話や、 ポッコリお腹が気になる場合は・・・ということについてお話をしてから、 お腹の下腹部を使うエクササイズをしました。 […]
2019年10月16日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 10月16日ZOOMレッスン「腸腰筋が使われていることを感じてみる」♪ 本日のZOOMレッスン動画をアップしました☆ 今日は「感じる」ことについてフォーカスしてカラダを動かしてみるという内容でした。 動画の中でもお話していますが、 先週からYouTubeに短いレッスン動画をアップしています。 […]
2019年9月25日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako お知らせ １０月のzoomレッスンの予定♪ １０月のzoomレッスンは以下の日程となります（＾＾） ◆１０月１６日（水）9時30分～9時40分 以下のリンクよりご参加ください https://zoom.us/j/885991638 ◆１ […]
2019年9月25日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 ９月２５日zoomレッスン 側面のストレッチをする時は♪ 本日のzoomレッスンの動画をアップしました。 側面を伸ばすストレッチをする時に、先に緩めておくとやりやすい部位についてご紹介しています☆ まず、大胸筋を緩めると、腕が上に上がりやすくなり、 次に肋骨周りを […]
2019年9月4日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 9月4日Zoomレッスン「椅子に座ったまま肩甲骨を動かしてみよう☆」 本日の朝のzoomレッスンの動画をアップしました☆ 今日は、座ったまま肩甲骨を動かす動きをご紹介しました☆ 「腕は肩甲骨から動かすように」と、思っていてもなかなか肩甲骨が動かしにくいなと思う方 […]
2019年8月27日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako お知らせ 9月のzoomレッスンの予定♪ ９月のzoomレッスンは以下の日程となります（＾＾） ◆９月４日（水）9時30分～9時40分 以下のリンクよりご参加ください https://zoom.us/j/466389390 ◆９月2５ […]
2019年8月21日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 8月21日zoomレッスン 睡眠の質をUP☆お腹の前側を伸ばしてみよう 本日の朝のzoomレッスンの動画をアップしました☆ 今日は、お腹の前側を伸ばす動きを行いました。 夏の夜は暑苦しいのもありますし、 昼間は外の暑さと室内の冷房の寒さの寒暖差に自律神経も乱れがち・・・。 こういう時は、夜ぐ […]
2019年8月7日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 zoomレッスン「出先でむくみが気になる時に☆座ったまま、立ったまま出来ること♪」 本日のZoomレッスンの動画をアップロードしました（＾＾） 今日は「むくみ」に関するレッスン。 暑い毎日に、冷房がガンガン効いた電車やお店・・・ 冷たい飲み物が飲みたくなるし・・・ どうしてもむくみやすい季節でもあります […]
2019年7月24日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako お知らせ 8月のzoomレッスンの予定♪ ８月のzoomレッスンは以下の日程となります（＾＾） ◆８月７日（水）9時30分～9時40分 以下のリンクよりご参加ください https://zoom.us/j/442936615 ◆８月2１ […]
