2019年9月25日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 ９月２５日zoomレッスン 側面のストレッチをする時は♪ 本日のzoomレッスンの動画をアップしました。 側面を伸ばすストレッチをする時に、先に緩めておくとやりやすい部位についてご紹介しています☆ まず、大胸筋を緩めると、腕が上に上がりやすくなり、 次に肋骨周りを […]
2019年9月4日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 9月4日Zoomレッスン「椅子に座ったまま肩甲骨を動かしてみよう☆」 本日の朝のzoomレッスンの動画をアップしました☆ 今日は、座ったまま肩甲骨を動かす動きをご紹介しました☆ 「腕は肩甲骨から動かすように」と、思っていてもなかなか肩甲骨が動かしにくいなと思う方 […]
2019年8月27日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako お知らせ 9月のzoomレッスンの予定♪ ９月のzoomレッスンは以下の日程となります（＾＾） ◆９月４日（水）9時30分～9時40分 以下のリンクよりご参加ください https://zoom.us/j/466389390 ◆９月2５ […]
2019年8月21日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 8月21日zoomレッスン 睡眠の質をUP☆お腹の前側を伸ばしてみよう 本日の朝のzoomレッスンの動画をアップしました☆ 今日は、お腹の前側を伸ばす動きを行いました。 夏の夜は暑苦しいのもありますし、 昼間は外の暑さと室内の冷房の寒さの寒暖差に自律神経も乱れがち・・・。 こういう時は、夜ぐ […]
2019年8月7日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 zoomレッスン「出先でむくみが気になる時に☆座ったまま、立ったまま出来ること♪」 本日のZoomレッスンの動画をアップロードしました（＾＾） 今日は「むくみ」に関するレッスン。 暑い毎日に、冷房がガンガン効いた電車やお店・・・ 冷たい飲み物が飲みたくなるし・・・ どうしてもむくみやすい季節でもあります […]
2019年7月24日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako お知らせ 8月のzoomレッスンの予定♪ ８月のzoomレッスンは以下の日程となります（＾＾） ◆８月７日（水）9時30分～9時40分 以下のリンクよりご参加ください https://zoom.us/j/442936615 ◆８月2１ […]
2019年7月24日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 7月24日zoomレッスン「～ヨガやストレッチをする前に～股関節・上半身を緩めて、中殿筋エクササイズ」 本日のZoomレッスンの動画をアップロードしました（＾＾） ヨガやストレッチ、エクササイズなどをする前に、 身体を緩めて調えると、どれだけ普段よりもやりやすくなるかを確認していただくようなレッスン内容となっています。 & […]
2019年7月10日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 7月10日zoomレッスン「みぞおちを緩めて上半身をスムーズに動かそう♪」 本日朝のZoomレッスンの動画をアップロードしました（＾＾） みぞおちを緩めて上半身をスムーズに使えるようにするレッスン☆ キレイな姿勢に見せようと胸を張ったり、 緊張したりすることが続くと、 どうしてもみぞおちが固まり […]
2019年6月26日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 7月のzoomレッスンの予定♪ ７月のzoomレッスンは以下の日程となります（＾＾） ◆７月1０日（水）9時30分～9時40分 以下のリンクよりご参加ください https://zoom.us/j/950422113 ◆７月2 […]
2019年6月26日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 hako 録画の投稿 6月26日Zoomレッスン☆「足首を簡単に緩めてみよう♪」 6月26日(水）zoomレッスンの動画をアップしました（＾＾） 今日のテーマは足首を簡単に緩めてみる♪でした。 座ったままでとても簡単に出来る動き・・・というか、足首を触るだけなので、動きとも言えないかも（＾＾）・・・を […]
